Haz algo por ti todos los días.


Ser mamá de tiempo completo es todo un reto, si estas leyendo esto probablemtne estas en tus 5 minutos de paz o tienes a tus hijos brincando por atrás de ti, viendo tele o de plano gritando (mientras escribo esto, mi hija de 5 esta viendo tele y mi bebé de un año explorando la casa viendo con que lastimarse). Por eso, a veces se vuelve súper retador poder hacer algo por nosotras, pasan 24 horas, o quizá más y no nos damos cuenta que vivimos haciendo cosas para los demás y se nos olvida consentirnos.


No importa si tienes 3 o 30 minutos, siempre se puede hacer algo, solo es cuestión de que nos lo propongamos y nos pongamos como prioridad. Te paso algunas ideas que pueden darle un pequeño cambio a tus días; a mi en especial me sirven las de menos de 5 minutos.


Si tienes menos de 5 minutos
  • Maquillate. Es algo muy básico y no tiene que ser el maquillaje más profesional, pero ponerte lo mínimo puede hacer la diferencia. A mi me hace sentir bien cuando alguien me dice algún comentario sobre mi maquillaje o sobre como me veo.

  • Ponte algo que te gusta. No importa si solo vas a estar en casa limpiando mocos y persiguiendo niños, ponte algo que te guste como se te ve y que sea cómod claro. Si, me toma a veces 5 minutos más, pero pararme frente al espejo y sentirme bien con lo que me puse, también me hace sentir mejor. Cuando escogo mi outfit y saco algo que hace mucho no me pongo, mi hija siempre me dice algo como "me gusta lo que te pusiste hoy" y eso es suficiente.

  • Haz una lista. A veces tenemos todo en la cabeza y la verdad es que se nos acaba olvidando. Siéntate 5 minutos y apunta todo en una lista o tu celular, te dará un poco de sentimiento de control.

  • Ve algo chistoso. No importa si son reels o tiktoks o memes. Busca algo que te saque una sonrisa.

  • Toma tus suplementos. No se ustedes pero a mi siempre se me olvida, y la verdad es qu eno deberia porque me toma menos de 5 minutos. ¡No te olvides, tu salud es importante!

  • Skincare routine. Dale el tiempo de hacer TODOS los pasos de tu rutina para limpiar tu piel.

  • Meditacion. Busca una meditación de 5 minutos o menos.


Si tienes 10 minutos
  • Bañate y utiliza una mascarilla. Seamos honestos, todo el proceso de meterte a bañar, jabón, shampoo, mascarilla, tratatiemto, exfolación, rasurarte, etc... toma mucho más de 10 minutos. Pero, si un día si tienes un poco más de tiempo, agrega solo 1 cosa de estas. No esperes a tener 30 minutos y poder hacer todo, haz una cosa pequeña.

  • Toma tu café afuera. Café o té o lo que sea, 10 minutos afuera son suficientes para ponerte de mejor humor. No es tan dificil, puedes incluso pedirle a tu pareja que antes de irse a trabajar te de 10 minutos, puedes ponerlos en el reloj. Recuerda que tu eres tu prioridad.

  • Haz una lista de 10 cosas por las que estes agradecida.

  • Meditación. Busca una meditación de 10 minutos.

  • Escucha un podcast. Aunque sea uno cortito, busca un tema que no tenga que ver con maternidad, sirve mucho pensar en otras cosas de vez en cuando.

  • Checa tu mail. No se ustedes, pero tomarte unos minutos para checar mi mail y borrar spam me da un poco de paz, aparte que siempre encuentro algo que se me pasó leer o me encuentroalgún artículo interesante.

  • Snack. Prepara un snack o algo rico que no sean las orillas del pan de tus hijos o sus sobras de nuggets.


Más de 20 minutos
  • Lee un poco de tu libro favorito. En 20 minutos puedes leer 1 capítulo o más.

  • Sal a caminar. Puede ser solo la vuelta a la manzana, puedes aprovechar para escuchar un podcast o habalar con tu familia o amigas.

  • Compra algo para ti (aunque sea online).

  • Prende una vela aromática mientras te bañas. Ahora si, si ya vas a tomarte mñas de 20 minutos, aprovecha y prende una vela que huela rico, hace la diferencia.

  • Hablable por telefono a alguien. Lo pongo en este bloque de más de 20 minutos porque si le vas a hablar a tu mamá o tu mejor amiga, siempre hay mucho que contar.

  • Haz un workout chiquito. Hay muchas aplicaciones con workouts desde 10 minutos, o también muchas opciones gratis en IG. Mis favoritos son los de Ale Rubio, aquí te paso el link.

1 hora o más

Si tienes oportunidad de planear algo con más tiempo, aquí te van algunas ideas. A mi me gusta poner todo en calendario y como viviendo en US no tengo ayuda, si quiero hacer algo que me tome más tiempo, tengo que planearlo.

  • Sal a cenar con tus amigas

  • Masaje. No tiene que ser toda el dia de SPA, aunque no estaría mal, pero 30 minutos de masaje también es buena idea.

  • Hobby. Si tienes un hobby, trata de hacerlo al menos una vez a la semana. Cocinar, hacer pulseras, leer, ir de hiking, lo que sea, si lo planeas con tiempo, es probable que puedas hacerlo.

  • Ir de compras. Ir fisicamente a una tienda y probarte las cosas sin carreola o niños saltando alrededor tocando y tirando todo.

  • Prepara tu platillo favorito. Es algo sencillo, pero a mi en lo personal me cuesta muchísimo porque siempre cocino cosas rápidas y que también le gusten a mis hijos, entonces a veces me quedo con ganas. Trato de buscar un día a la semana para cocinar algo que me guste, siempre lo hago viendo una serie tipo chick flick y es mi actividad favorita.

En fin, entre más tiempo estes dispuesta a dedicarte, más opciones tienes. Recuerda que estos momentitos solas y de cuidarnos nos ayudan a ser nuestra mejor versión.


Mi último recordatorio es que sea que vayas a hacer algo que te tome 3 minutos o 3 horas, ¡hay que pedirlo! Dificilmente nuestros hijos o pareja van a llegar a decirnos: "¿Necesitas 10 minutos para leer?" Asi que es nuestra responsabilidad porque solo nosotras sabemos como y cuando lo necesitamos.


Espero les sirvan estos tips.



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